暑い季節のストレス対策:ラベンダーのリラックス効果とその理由
こんにちは、keiです。
今日は、ラベンダーのリラックス効果についてお話しします。
暑くてジメジメしたこの季節、ストレスを感じてる人も多いのではないでしょうか。
この夏、ラベンダーはとても役に立ちます。
なぜラベンダーが必要なのか、3つの理由をお話しします。
1つ目:ストレスを軽減する効果
ラベンダーの香りを嗅ぐと心拍数が下がり、血圧も低下します。
実際のデータでも、ラベンダーの香りでストレスが軽減することが証明されています。
つまり、ラベンダーが必要な1つ目の理由は、ストレスを軽減する効果があることです。
2つ目:睡眠の質を向上させる効果
ラベンダーの香りを嗅ぐと、眠りの質が良くなり、深い眠りにつけます。
眠りの質が良くなることで、翌朝すっきり目覚めることができます。
夏の寝苦しい夜にも、ラベンダーの香りはとても役に立ちます。
3つ目:リラックス効果
ラベンダーの香りを嗅ぐと、オキシトシンというホルモンが分泌されることがわかっています。
ラベンダーは心を落ち着け、感情のイライラを鎮めてくれます。心と体を癒す香りとして有名です。
以上が、ラベンダーが必要な3つの理由でした。
ただし、ラベンダーの効果は個人差があります。
自分に合った香りを見つけるために、他の香りも試してみることをお勧めします。
迷った時には、ぜひラベンダーを試してみてください。
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