暑い季節のストレス対策：ラベンダーのリラックス効果とその理由

こんにちは、keiです。

今日は、ラベンダーのリラックス効果についてお話しします。

暑くてジメジメしたこの季節、ストレスを感じてる人も多いのではないでしょうか。

この夏、ラベンダーはとても役に立ちます。

なぜラベンダーが必要なのか、3つの理由をお話しします。

1つ目：ストレスを軽減する効果

ラベンダーの香りを嗅ぐと心拍数が下がり、血圧も低下します。

実際のデータでも、ラベンダーの香りでストレスが軽減することが証明されています。

つまり、ラベンダーが必要な1つ目の理由は、ストレスを軽減する効果があることです。

2つ目：睡眠の質を向上させる効果

ラベンダーの香りを嗅ぐと、眠りの質が良くなり、深い眠りにつけます。

眠りの質が良くなることで、翌朝すっきり目覚めることができます。

夏の寝苦しい夜にも、ラベンダーの香りはとても役に立ちます。

3つ目：リラックス効果

ラベンダーの香りを嗅ぐと、オキシトシンというホルモンが分泌されることがわかっています。

ラベンダーは心を落ち着け、感情のイライラを鎮めてくれます。心と体を癒す香りとして有名です。

以上が、ラベンダーが必要な3つの理由でした。

ただし、ラベンダーの効果は個人差があります。

自分に合った香りを見つけるために、他の香りも試してみることをお勧めします。

迷った時には、ぜひラベンダーを試してみてください。