「頑張りすぎているあなたに。今すぐできるセルフケア」

「自分に厳しすぎる」って、思ったことはありませんか？

いつも全力で頑張っているあなた。

仕事でも家庭でも、「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込んでしまっていませんか？

頑張りすぎちゃうのは、自己肯定感の低さからくることがあります。

だから、ちょっと立ち止まって、あなた自身に優しく接してみることも必要なんです。

自己肯定感を高めるために、今すぐできるセルフケアを３つご紹介します。

① 深呼吸で自分をリセット　 

深呼吸は、心と体のリセットボタンです。

ゆっくりと深く息を吸いながら「頑張ったね、私」、

吐くときに「お疲れ様、私」と心の中でつぶやいてみてください。

たったこれだけで、心の中が少し軽くなります。

② 好きな香りに包まれる時間　

好きな香りのアロマでOK

私は自己肯定感アップにローズ系を使うことが多いですが、ベルガモットとかでもOK

ゆっくりと香りを楽しむだけで、心がふっと軽くなるはずです。

③ 寝る前に、自分に「今日もよく頑張った」と声をかける

誰かに褒められるのも嬉しいけれど、自分で自分を認めることって、本当に大事です。

頑張りすぎているあなたにこそ、ちょっとしたセルフケアが必要です。

「頑張りすぎている私」に、まずは「よくやってるよ」と言ってあげること。

それが、あなたの自己肯定感を高め、心を豊かにする第一歩です。

今日から、自分に優しく、セルフケアを取り入れてみてくださいね。

あなた自身を大切にすることが、明日のあなたをもっと輝かせてくれるはずです。