ぐっすり眠れる香り – 睡眠の質を高めるアロマ

ふんわり心地よい香りで、深い眠りへ。

アロマで快眠習慣を始めませんか？

忙しい日々が続くと、気がつけば「最近ぐっすり眠れていない…」と感じることはありませんか？

寝つきが悪い、途中で目が覚める、朝スッキリしない――そんなお悩みを抱えている方にこそ、アロマの力を試していただきたいのです。

心地よい香りに包まれることで、リラックスモードが高まり、自然と深い眠りへと導かれます。

今回は、ぐっすり眠れるアロマの選び方と簡単な活用方法をご紹介します。

眠りをサポートするおすすめアロマ

睡眠をサポートする香りには、心を落ち着けるものや、深いリラックスをもたらすものがあります。

🌿 ラベンダー – 安眠アロマの代表格。

リラックス効果が高く、心と体の緊張を和らげてくれます。

🍊 スイートオレンジ – 柑橘系の香りが心を前向きにし、安心感をもたらします。

🌹 ローズ – 心のバランスを整え、穏やかな気持ちに導きます。

🌲 シダーウッド – ほのかにウッディな香りが深い落ち着きをもたらし、安眠をサポート。

簡単！寝る前に試したいアロマ活用法

「アロマって準備が大変そう…」と思う方も多いかもしれませんが、実はとても手軽に取り入れられます。

💧 枕元に1滴 ラベンダーやスイートオレンジの精油をティッシュやコットンに1滴垂らし、枕元に置くだけ。

心地よい香りが広がり、リラックスした状態で眠りにつけます。

🌿 アロマミストを作る スプレーボトルに水（50ml）とお好みの精油（3～5滴）を入れ、よく振ります。

寝る前に枕やシーツにシュッとひと吹きするだけで、リラックス空間の完成！

🛁 お風呂タイムにプラス 入浴時にバスソルトに精油を混ぜて湯船に入れると、深いリラックス効果を得られます。おすすめは「ラベンダー＋スイートオレンジ」の組み合わせ。

今日からアロマで快眠習慣を

眠りの質が変わると、毎日の気分や体調もグッと変わります。

「最近寝つきが悪いな…」と感じたら、ぜひアロマの力を試してみませんか？

✅ あなたにぴったりの快眠アロマを見つけるお手伝いをします！ 

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