言いたいことを飲み込んでしまっていませんか？

「これを言ったら嫌な気分にさせるかも…」

「空気を乱さない方がいいかな…」

そんなふうに、ついつい言いたいことを飲み込んでしまうこと、ありませんか？

他人を気遣う優しさは素敵ですが、自分の本音を抑え続けると、心に負担がかかってしまうんです。

🌿 言いたいことを飲み込むとどうなる？

1. ストレスが溜まりやすくなる

本当は言いたいことがあるのに我慢してしまうと、ストレスが積もり積もってしまいます。

「なんで自分ばかり…」という気持ちが、心の奥に残り続けるんです。

2. 人間関係がぎくしゃくすることも

自分の思いを飲み込んでばかりいると、相手に自分の本心が伝わらなくなります。

それが重なると、誤解が生まれたり、相手との距離感が少しずつ広がってしまうことも…。

3. 自分らしさを見失ってしまう

自分の意見や気持ちを伝えないままでいると、少しずつ自分らしさを見失ってしまうことがあります。

他人の期待に応えることばかりを優先して、自分の本当の気持ちが見えなくなるんです。

🌸 じゃあ、どうすればいいの？

まずは、小さな一歩から始めてみましょう。

「ちょっと勇気を出して、自分の気持ちを言ってみる」ことが大切です。

たとえ小さなことでも、自分の意見を少しずつ伝えていくことで、少しずつ自分らしさが戻ってきます。

✨ 香りの力でリラックス

言いたいことを伝えるためのサポートとしておすすめなのが、ラベンダーのアロマ。

リラックス効果の高いラベンダーは、心を穏やかにしてくれて、自然と勇気が湧いてきます🌿。

自分の気持ちを落ち着かせながら、少しずつ本音を伝える練習をしてみましょう。

本音を伝えることは、相手を理解し合うための大切な一歩です😊。

言葉にすることで、心が軽くなり、ストレスも減っていきますよ💖。